Sudahkah Anda menghargai diri sendiri? Jika belum, ambillah waktu sebentar dan lakukan sesuatu yang baik untuk diri sendiri.
1. Sediakan
waktu. Menyediakan waktu untuk diri sendiri akan membuat pikiran segar
kembali. Bahkan, menyediakan lima menit hanya untuk menutup mata dan
memfokuskan pikiran dapat membantu Anda merasa lebih baik. Namun, akan
lebih baik bila Anda bisa menyediakan waktu yang lebih banyak untuk
memfokuskan pikiran pada diri sendiri dan apa yang perlu dilakukan.
2. Lakukan
sesuatu yang baik untuk tubuh. Memang mudah mengabaikan kesakitan yang
dirasakan tubuh dan lupa untuk mengurus diri sendiri. Cobalah berendam
di air panas yang dicampur garam atau mintalah seseorang untuk memeluk.
Bisa juga cobalah berdiri dan lakukan peregangan.
3. Buat
diri sendiri merasa nyaman. Misalnya dengan menelepon teman atau minum
teh hangat, tidur dengan bantal dan selimut yang nyaman, menulis buku
harian, makan sesuatu yang disukai, mencium bau minyak aromaterapi
seperti vanila, lavender, dan lain-lain.
4. Pergi ke dunia lain. Caranya adalah dengan membaca buku, menonton film, atau biarkan pikiran mengalir ke mana pun ia pergi.
5. Melakukan
sesuatu yang konyol. Ini akan membawa keluar jiwa kanak-kanak yang ada
dalam kepribadian kita dan memberi perasaan bahagia. Misalnya bermain
busa sabun, membuat kue, mengamati awan dan mereka-reka bentuknya, serta
bermain dengan hewan peliharaan atau otopet.
6. Cuti
sehari. Apalagi bila Anda sudah merasa jenuh dengan pekerjaan
sehari-hari. Ambil cuti sehari dan lakukan apa pun yang ingin dilakukan
seharian penuh. Ini lebih baik daripada sehari di akhir pekan.
7. Jalan-jalan
di tengah alam terbuka. Kadang kita lupa memperhatikan dunia yang
terbentang di sekitar. Mengamati alam akan membuat kita merasa lebih
enak dan kalem. Berjalanlah di taman. Amati dan pandanglah pohon,
rumput, langit, kemudian bernapaslah.
0 komentar:
Post a Comment